什么是跟腱炎？

跟腱是连接小腿肌肉与跟骨的大腱。跟腱炎（或称跟腱病）是指该腱的炎症。物理治疗是治疗跟腱炎的重要方法。

Benphysio 专注于手动物理治疗以解决问题。我们在位于 Oval Damansara、Bangsar、Puchong、KL Ampang、Cheras 和 Giza KD 的所有门店均提供此服务。

跟腱炎是如何发生的？

跟腱炎是一种相对常见的病症，主要由跟腱的过度使用引起。因此，参加大量跑步和跳跃运动的人，以及需要长时间行走或站立的人，常常会经历这种情况。

小腿肌肉及跟腱的重复使用可能导致腱内微小撕裂。身体随后会启动炎症反应以修复这些撕裂。初始的炎症反应是正常愈合过程的一部分，但由于压力的重复和炎症的持续，导致局部组织损伤。许多因素可能导致个体发展为跟腱炎，包括最近的训练变化（频率、持续时间、强度、训练表面）、减少休息时间、生物力学异常、鞋子不当、肌肉柔韧性降低和关节活动范围减少。

跟腱炎的症状是什么？

跟腱炎会引起脚踝后部（跟骨上方）的疼痛。疼痛通常是逐渐加重的。最初，跟腱可能在锻炼后才会感到疼痛。脚踝也可能感到僵硬或紧绷。这些跟腱炎的初始迹象通常被忽视，因为它们在走动或对脚踝后部加热后会消失。然而，如果继续加重您的跟腱炎，伤害可能会加重，腱内的疼痛可能变得更强烈和更频繁，直到疼痛一直存在。其他症状可能包括：

• 肿胀/炎症
• 步态问题
• 痉挛
• 虚弱

如果我有跟腱炎，我该怎么办？

跟腱炎通常不会在没有物理治疗的情况下自愈。如果您怀疑自己有跟腱炎，应尽快安排物理治疗评估。在此期间，您可以每几小时用冷敷包或冰袋对跟腱进行冷敷5-10分钟。

如果我有跟腱炎，我不应该做什么？

如果您有或怀疑自己有跟腱炎，您不应忽视这个问题。尽管运动可能最初让您感到好转，但运动可能会干扰愈合过程，造成进一步损伤并延迟恢复。

跟腱炎的物理治疗

物理治疗对跟腱炎的治疗至关重要。最初，您的物理治疗师可以诊断您的伤情并确定治疗方案。治疗可能包括：

• 超声波治疗
• 软组织动员
• 伸展运动
• 力量训练
• 本体感觉训练

再次提醒，我们在位于 Oval Damansara、Bangsar、Puchong、KL Ampang、Cheras 和 Giza KD 的所有门店都提供此服务。我们专注于手动物理治疗来解决问题。欢迎致电我们预约，由我们的物理治疗师为您诊断问题，并通过手动物理治疗进行修复。我们在 Oval Damansara、Bangsar、Puchong、KL Ampang、Cheras 和 Giza KD 均可提供服务。

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