Segala yang anda perlu tahu tentang tendinitis Achilles!
Tendon achilles adalah tendon besar yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit. Achilles tendonitis (atau achilles tendinopathy) adalah keradangan dalam tendon ini. Fisioterapi ialah rawatan penting untuk Achilles tendonitis.
Kami di Benpysio pakar dalam fisioterapi tangan untuk merawat masalah. Kami menyediakan perkhidmatan ini di semua cawangan kami di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras, dan Giza KD.
Bagaimana jangkitan achilles tendonitis berlaku?
Tendonitis Achilles adalah keadaan yang agak biasa disebabkan oleh penggunaan tendon achilles yang berlebihan. Oleh itu, ia sering dialami oleh mereka yang mengambil bahagian dalam sukan yang melibatkan banyak berlari dan melompat, dan juga oleh orang yang perlu berjalan atau berdiri untuk jangka masa yang lama.
Penggunaan berulang-ulang otot betis dan, oleh itu, tendon achilles boleh menyebabkan koyakan mikroskopik dalam tendon. Tubuh kemudiannya memulakan tindak balas keradangan untuk membaiki air mata ini. Tindak balas keradangan awal adalah sebahagian daripada proses penyembuhan biasa, bagaimanapun, kerana tekanan diulang dan keradangan berpanjangan ia menyebabkan kerosakan tisu tempatan. Banyak faktor boleh menyumbang kepada tendonitis achilles individu, termasuk perubahan baru-baru ini dalam latihan (kekerapan, tempoh, intensiti, permukaan latihan), masa rehat yang dikurangkan, keabnormalan biomekanik, kasut yang lemah, dan fleksibiliti otot menurun dan pelbagai pergerakan bersama.
Apakah simptom achilles tendonitis?
Tendonitis Achilles menyebabkan sakit di bahagian belakang buku lali, tepat di atas tulang tumit. Kesakitan biasanya berkembang secara beransur-ansur. Pada mulanya, tendon achilles mungkin hanya menyakitkan selepas senaman. Mungkin juga terdapat kekakuan atau sesak di pergelangan kaki. Tanda-tanda awal tendonitis achilles ini sering diabaikan kerana ia hilang dengan berjalan atau menggunakan haba di bahagian belakang pergelangan kaki. Walau bagaimanapun, jika anda terus memburukkan tendonitis anda, kecederaan anda boleh menjadi lebih teruk dan kesakitan dalam tendon boleh menjadi lebih sengit dan lebih kerap, sehingga ia hadir sepanjang masa. Gejala lain boleh termasuk:
bengkak/keradangan
masalah gaya berjalan
kekejangan
kelemahan
Apakah yang perlu saya lakukan jika saya mempunyai achilles tendonitis?
Tendonitis Achilles biasanya tidak hilang tanpa rawatan fisioterapi. Jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai tendonitis achilles, anda harus mengatur penilaian fisioterapi secepat mungkin. Sementara itu, anda boleh melancarkan tendon achilles anda menggunakan coldpack atau pek ais selama 5-10 minit setiap beberapa jam.
Apa yang tidak boleh saya lakukan jika saya mempunyai achilles tendonitis?
Jika anda mempunyai atau mengesyaki anda mempunyai tendonitis achilles, anda tidak boleh mengabaikan masalah anda. Kesakitan anda pada mulanya boleh menjadi lebih baik semasa anda bersenam; Walau bagaimanapun, ia adalah berkemungkinan bahawa senaman akan mengganggu proses penyembuhan, menyebabkan kerosakan yang lebih teruk dan melambatkan pemulihan anda.
Terapi fizikal untuk achilles tendonitis.
Fisioterapi adalah penting dalam rawatan achilles tendonitis. Pada mulanya, ahli fisioterapi anda boleh mendiagnosis kecederaan anda dan menentukan program rawatan. Rawatan mungkin melibatkan:
Terapi ultrabunyi
Pengerahan tisu lembut
Senaman regangan
Latihan pengukuhan
Senaman proprioseptif
Sekali lagi, kami di Benphysio menyediakan perkhidmatan ini di semua cawangan kami di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras, Sunway Giza Kota Damansara dan Puncak Alam. Kami pakar dalam fisioterapi tangan untuk merawat masalah ini. Jangan ragu untuk menghubungi kami untuk membuat temujanji untuk mendapatkan masalah anda didiagnosis oleh ahli fisioterapi kami dan tetap melalui tangan di fisioterapi. Kami boleh didapati di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras, Sunway Giza Kota Damansara dan Puncak Alam.
Buat janji temu sekarang di https://www.sweetpew.com/en/my/search?s=benphysio untuk menyelesaikan masalah.
Lokasi:
Benphysio @Oval Damansara
β 016-390 2015 https://wa.link/7z3t62
π Unit 2-1 & 2-2, 2nd floor, Oval Damansara
Benphysio @Puchong
β 010-253 2015 http://wa.link/rfclxn
π 40-G, Jalan Puteri 1/2, Bandar Puteri
Benphysio @Bangsar
β 010-263 2015 https://wa.link/ep5nw1
π 17, Persiaran Ara Kiri, Lucky Garden, Bangsar
Benphysio @ KL Ampang
β 010-283 2015 https://wa.link/hrs6du
π Lot G.09, Ground Floor, The Grange @ Ampwalk
Benphysio @Cheras
β 010-287 2015 https://wa.link/zczf3o
π 213, Jalan Sarjana, Taman Connaught
Benphysio @Kota Damansara Giza
β 016-439 2015 https://wa.link/lqeygj
π C-11-G, Sunway Giza Mall, Dataran Sunway, Kota Damansara
Benphysio @Puncak Alam
β 016-732 2015 https://wa.link/wwoloh
π No. 25, Jalan Niaga Bestari 7, Puncak Bestari, 42300 Puncak Alam, Selangor
# Slip disc L4L5 # sakit tulang belakang # petua hilangkan sesak nafas # cara menghilangkan urat tegang di leher # tulang pelvis # senaman sakit pinggang # tanda tanda sebelum serangan strok # fisioterapi # angin ahmar # sakit belakang badan # tangan kebas # punca sakit lutut di usia muda # tulang belakang bengkok # sakit leher belakang # tanda tanda slip disc # slipped disc # pmcare # physiotherapy near me # physio near me # back pain # physiotherapy #ain # headache # migraine # ringing ear # jaw pain # sciatica # ACL # operation # doctor # stroke # neck stiffness # oval damansara # puchong # kota damansara # bangsar # kl ampang # ampang # kl # best physio # affordable physio # top physio # cheras # johor # η©ηζ²» neck pain # back pain # knee pain # carpal tunnel # hand numb # foot pain # bone spur # heel spur # nerve pη # θθ΅ # ιθΏ # ε₯ζη½ζ²η½ # θ²η§ # puncak alam # damansara # PJ # ss2 # fisio # compumed # chiropractor near me
Oct 04,2024