Apa itu achilles tendonitis?

Tendon achilles adalah tendon besar yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit. Achilles tendonitis (atau achilles tendinopathy) adalah keradangan dalam tendon ini. Fisioterapi ialah rawatan penting untuk Achilles tendonitis.

Kami di Benpysio pakar dalam fisioterapi tangan untuk merawat masalah. Kami menyediakan perkhidmatan ini di semua cawangan kami di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras, dan Giza KD.
 

 

Bagaimana jangkitan achilles tendonitis berlaku?
 

Tendonitis Achilles adalah keadaan yang agak biasa disebabkan oleh penggunaan tendon achilles yang berlebihan. Oleh itu, ia sering dialami oleh mereka yang mengambil bahagian dalam sukan yang melibatkan banyak berlari dan melompat, dan juga oleh orang yang perlu berjalan atau berdiri untuk jangka masa yang lama.
 

Penggunaan berulang-ulang otot betis dan, oleh itu, tendon achilles boleh menyebabkan koyakan mikroskopik dalam tendon. Tubuh kemudiannya memulakan tindak balas keradangan untuk membaiki air mata ini. Tindak balas keradangan awal adalah sebahagian daripada proses penyembuhan biasa, bagaimanapun, kerana tekanan diulang dan keradangan berpanjangan ia menyebabkan kerosakan tisu tempatan. Banyak faktor boleh menyumbang kepada tendonitis achilles individu, termasuk perubahan baru-baru ini dalam latihan (kekerapan, tempoh, intensiti, permukaan latihan), masa rehat yang dikurangkan, keabnormalan biomekanik, kasut yang lemah, dan fleksibiliti otot menurun dan pelbagai pergerakan bersama.
 

Apakah simptom achilles tendonitis?
 

Tendonitis Achilles menyebabkan sakit di bahagian belakang buku lali, tepat di atas tulang tumit. Kesakitan biasanya berkembang secara beransur-ansur. Pada mulanya, tendon achilles mungkin hanya menyakitkan selepas senaman. Mungkin juga terdapat kekakuan atau sesak di pergelangan kaki. Tanda-tanda awal tendonitis achilles ini sering diabaikan kerana ia hilang dengan berjalan atau menggunakan haba di bahagian belakang pergelangan kaki. Walau bagaimanapun, jika anda terus memburukkan tendonitis anda, kecederaan anda boleh menjadi lebih teruk dan kesakitan dalam tendon boleh menjadi lebih sengit dan lebih kerap, sehingga ia hadir sepanjang masa. Gejala lain boleh termasuk:
 

bengkak/keradangan
masalah gaya berjalan
kekejangan
kelemahan

 

Apakah yang perlu saya lakukan jika saya mempunyai achilles tendonitis?
 

Tendonitis Achilles biasanya tidak hilang tanpa rawatan fisioterapi. Jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai tendonitis achilles, anda harus mengatur penilaian fisioterapi secepat mungkin. Sementara itu, anda boleh melancarkan tendon achilles anda menggunakan coldpack atau pek ais selama 5-10 minit setiap beberapa jam.
 

Apa yang tidak boleh saya lakukan jika saya mempunyai achilles tendonitis?
 

Jika anda mempunyai atau mengesyaki anda mempunyai tendonitis achilles, anda tidak boleh mengabaikan masalah anda. Kesakitan anda pada mulanya boleh menjadi lebih baik semasa anda bersenam; Walau bagaimanapun, ia adalah berkemungkinan bahawa senaman akan mengganggu proses penyembuhan, menyebabkan kerosakan yang lebih teruk dan melambatkan pemulihan anda.
 

Terapi fizikal untuk achilles tendonitis.
 

Fisioterapi adalah penting dalam rawatan achilles tendonitis. Pada mulanya, ahli fisioterapi anda boleh mendiagnosis kecederaan anda dan menentukan program rawatan. Rawatan mungkin melibatkan:
 

Terapi ultrabunyi
Pengerahan tisu lembut
Senaman regangan
Latihan pengukuhan
Senaman proprioseptif

 

Sekali lagi, kami di Benphysio menyediakan perkhidmatan ini di semua cawangan kami di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras, Sunway Giza Kota Damansara dan Puncak Alam. Kami pakar dalam fisioterapi tangan untuk merawat masalah ini. Jangan ragu untuk menghubungi kami untuk membuat temujanji untuk mendapatkan masalah anda didiagnosis oleh ahli fisioterapi kami dan tetap melalui tangan di fisioterapi. Kami boleh didapati di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras, Sunway Giza Kota Damansara dan Puncak Alam.
 

Buat janji temu sekarang di https://www.sweetpew.com/en/my/search?s=benphysio untuk menyelesaikan masalah.

Pakar Fisioterapi & Pemulihan Sukan Berhampiran Anda – Kami menawarkan urutan sukan, terapi tisu dalam, pemulihan kecederaan, dan program pemulihan untuk masalah seperti sakit belakang, sakit leher, cakera tergelincir, sakit lutut, sciatica, dan kecederaan sukan. Sama ada anda seorang atlet, dalam proses pemulihan selepas pembedahan, atau menguruskan kesakitan kronik, rawatan peribadi kami membantu anda bergerak dengan lebih baik, pulih lebih cepat, dan kekal aktif.
Di klinik kami, kami menyediakan perkhidmatan fisioterapi dan pemulihan sukan yang lengkap untuk menyokong kesihatan dan prestasi anda. Rawatan kami termasuk urutan sukan, urutan tisu dalam, urutan kecederaan sukan, urutan pemulihan, urutan pemulihan otot, pelepasan myofascial, terapi titik pencetus, urutan mobiliti, urutan kinesiology, serta rawatan khusus untuk terseliuh, ketegangan otot, dan otot tegang. Kami juga menawarkan urutan sukan sebelum dan selepas acara, terapi manual untuk atlet, dan program pencegahan kecederaan.
Kami merawat pelbagai jenis keadaan termasuk sakit belakang, sakit pinggang, sakit leher, sakit bahu, leher tegang, cakera tergelincir (L4L5), skoliosis, sakit tulang belakang, sciatica, sakit saraf, sindrom terowong karpal, kecederaan ACL, artritis lutut, osteoporosis, osteoartritis, sakit kepala, migrain, sakit rahang, gangguan sendi rahang (TMJ), kecederaan sukan, masalah postur, sakit semasa mengandung, bahu beku, dan pemulihan selepas pembedahan. Kami juga merawat masalah gastrik, kembung perut, sesak nafas, kekejangan kaki, dan kebas.
Kami beroperasi di seluruh Malaysia, termasuk Kuala Lumpur, Selangor, Melaka, Johor, dan Pahang — meliputi kawasan utama seperti KLCC, Bangsar, Cheras, TTDI, Mont Kiara, Petaling Jaya, Shah Alam, Subang Jaya, Puchong, Klang, Ayer Keroh, Johor Bahru, Iskandar Puteri, Skudai, Kuantan, dan banyak lagi. Jika anda berada berdekatan, anda cukup dekat untuk menikmati perkhidmatan fisioterapi profesional kami. Tempah janji temu anda hari ini dan mulakan langkah pertama ke arah tubuh yang lebih kuat dan bebas sakit.

Lokasi:

Benphysio @ Oval Damansara
📞 016-390 2015 | WhatsApp
📍 Unit 2-1 & 2-2, 2nd Floor, Oval Damansara, Jalan Damansara, 60000 Kuala Lumpur, Kuala Lumpur

Benphysio @ Puchong
📞 010-253 2015 | WhatsApp
📍 40-G, Jalan Puteri 1/2, Bandar Puteri, 47100 Puchong, Selangor

Benphysio @ Bangsar
📞 010-263 2015 | WhatsApp
📍 17, Persiaran Ara Kiri, Lucky Garden, Bangsar, 59100 Kuala Lumpur

Benphysio @ KL Ampang
📞 010-283 2015 | WhatsApp
📍 Lot G.09, Ground Floor, The Grange @ Ampwalk, 218, Jalan Ampang, 55000 Kuala Lumpur

Benphysio @ Cheras
📞 010-287 2015 | WhatsApp
📍 213, Jalan Sarjana, Taman Connaught, 56000 Kuala Lumpur

Benphysio @ Kota Damansara Giza
📞 016-439 2015 | WhatsApp
📍 C-11-G, Sunway Giza Mall, Dataran Sunway, Kota Damansara, 47810 Kota Damansara, Petaling Jaya, Selangor

Benphysio @ Puncak Alam
📞 016-732 2015 | WhatsApp
📍 No. 25, Jalan Niaga Bestari 7, Puncak Bestari, 42300 Puncak Alam, Selangor

Benphysio @ Ayer Keroh Melaka
📞 018-985 2015 | WhatsApp
📍 No. 1, Pusat Komersial, C-G-9, Jalan Pkak 1, 75450 Ayer Keroh, Melaka

Benphysio @ Mount Austin Johor
📞 018-288 2015 | WhatsApp
📍 Room 15, Nook Workspace•Storage Mount Austin, 117, Jalan Mutiara Emas 10/19, Taman Mount Austin, 81100 Johor Bahru, Johor Darul Ta'zim