Lateral Epicondylitis (Siku Tenis)

 

Siku tenis, juga dikenali sebagai lateral epicondylitis, adalah gangguan muskuloskeletal yang menyebabkan kesakitan dan kelembutan di bahagian luar siku (Pathan & Sharath, 2023). Keadaan ini sering dikaitkan dengan pergerakan berulang seperti dalam sukan raket. Istilah ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 1873 oleh seorang penyelidik Jerman, Runge F., yang mendapati bahawa keadaan ini berlaku pada pemain tenis biasa, khususnya ketika melakukan gerakan late backhand dan pergelangan tangan yang dipaksa untuk melentur (Cutts et al, 2019). Ini menjelaskan bahawa ia adalah kecederaan akibat tekanan berlebihan yang berlaku disebabkan oleh beban eksentrik pada tendon ekstensor biasa di asal tendon extensor carpi radialis brevis (ECRB) (Buchanan & Varacallo, 2023). Pada masa kini, kecederaan ini juga boleh berlaku pada individu yang bermain sukan raket lain dengan pergerakan pergelangan tangan berulang seperti skuasy, badminton, dan sebagainya.

 

Kami di Benphysio menyediakan perkhidmatan ini di semua cawangan kami di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras dan Giza KD. Kami pakar dalam fisioterapi tangan untuk merawat masalah tersebut

 

 

Tanda dan Gejala

• Kesakitan dan kelembutan – Kesakitan di bahagian luar siku (benjolan tulang) dengan intensiti kesakitan yang berbeza-beza dari ketidakselesaan ringan hingga kesakitan yang teruk.

 

• Faktor pencetus – Kesakitan yang bertambah teruk dengan aktiviti yang melibatkan genggaman (dengan atau tanpa beban) dan/atau pergerakan pergelangan tangan seperti sukan raket, mengangkat objek, atau menggunakan alat tangan.

• Kekuatan genggaman – Kekuatan genggaman mungkin berkurangan, menyukarkan beberapa tugas harian.

• Kekakuan pagi – Dalam peringkat akut, kekakuan dan ketidakselesaan pada siku dapat dirasakan, terutamanya pada waktu pagi akibat keradangan.

• Permulaan beransur-ansur – Gejala biasanya berkembang secara beransur-ansur dalam tempoh masa tertentu dan bukan secara tiba-tiba.

 

Pengurusan Konservatif

1. Terapi sejuk – Penggunaan pek ais di kawasan yang terjejas dapat membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan (protokol PRICE atau RICE).

2. Terapi ultrasound – Gelombang bunyi frekuensi tinggi menembusi kulit ke tahap selular untuk meningkatkan aktiviti sel, memperbaiki aliran darah, dan mempercepatkan penyembuhan.

 

 

3. Terapi manual

• Soft Tissue Mobilization seperti MyoFascial Release dapat merehatkan otot yang tegang dan ketat serta mengurangkan kesakitan.

• Joint Mobilization dapat membantu memperbaiki fungsi sendi dan mengurangkan kekakuan.

4. Terapi senaman

• Senaman regangan untuk otot dan tendon lengan bawah membantu meningkatkan fleksibiliti dan mengurangkan tekanan.

• Senaman pengukuhan (secara eksentrik pada peringkat awal) untuk meningkatkan daya tahan otot secara beransur-ansur dan memberikan sokongan kepada tendon yang terjejas.

• Senaman fungsional untuk meniru tugas harian atau pergerakan khusus sukan bagi memastikan lengan yang terjejas dapat berfungsi seperti sebelum kecederaan.

 

 

5. Penampalan atau penggunaan pendakap

• Penggunaan pita kinesiology atau pendakap siku dapat memberikan sokongan dan mengurangkan tekanan pada tendon yang terjejas.

 

 

Fisioterapi untuk siku tenis biasanya disesuaikan berdasarkan gejala individu, batasan fungsi, dan respons terhadap rawatan. Matlamatnya bukan hanya untuk menghilangkan kesakitan tetapi juga menangani faktor-faktor yang mendasari keadaan tersebut dan mencegah berulang. Oleh itu, pelan rawatan yang dinilai dan disesuaikan diperlukan untuk mencapai pemulihan yang optimum.

 

Sekali lagi, kami di Benphysio menyediakan perkhidmatan ini di semua cawangan kami di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras dan Giza KD. Kami pakar dalam fisioterapi tangan untuk merawat masalah tersebut. Sila hubungi kami untuk membuat temujanji untuk mendapatkan diagnosis masalah anda oleh ahli fisioterapi kami dan diselesaikan melalui fisioterapi secara hands on. Kami ada di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras dan Giza KD.

 

Dicipta oleh: Jian (Oval Damansara)

 

Senarai Rujukan

1. Buchanan, B.K., & Varacallo M. (2023) Lateral Epicondylitis (Tennis Elbow). Dalam: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Tersedia di: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431092/

2. Cutts, S., Gangoo, S., Modi, N., & Pasapula, C. (2019). Tennis elbow: A clinical review article. Journal of Orthopaedics, 17, 203–207. https://doi.org/10.1016/j.jor.2019.08.005

3. Dimitrios S. (2016). Lateral elbow tendinopathy: Evidence of physiotherapy management. World Journal of Orthopedics, 7(8), 463–466. https://doi.org/10.5312/wjo.v7.i8.463

4. Pathan, A. F., & Sharath, H. V. (2023). A Review of Physiotherapy Techniques Used in the Treatment of Tennis Elbow. Cureus, 15(10), e47706. https://doi.org/10.7759/cureus.47706
 

Buat janji temu sekarang di https://www.sweetpew.com/en/my/search?s=benphysio untuk menyelesaikan masalah.

Lokasi:
*Benphysio @Oval Damansara*  
☎ 016-390 2015 https://wa.link/7z3t62  
📍 Unit 2-1 & 2-2, 2nd floor, Oval Damansara

*Benphysio @Puchong*  
☎ 010-253 2015 http://wa.link/rfclxn  
📍 40-G, Jalan Puteri 1/2, Bandar Puteri

*Benphysio @Bangsar*  
☎ 010-263 2015 https://wa.link/ep5nw1  
📍 17, Persiaran Ara Kiri, Lucky Garden, Bangsar

*Benphysio @ KL Ampang*  
☎ 010-283 2015 https://wa.link/hrs6du  
📍 Lot G.09, Ground Floor, The Grange @ Ampwalk

*Benphysio @Cheras*  
☎ 010-287 2015 https://wa.link/zczf3o  
📍 213, Jalan Sarjana, Taman Connaught

*Benphysio @Kota Damansara Giza*  
☎ 016-439 2015 https://wa.link/lqeygj  
📍 C-11-G, Sunway Giza Mall, Dataran Sunway, Kota Damansara

*Benphysio @Puncak Alam*  
☎ 016-732 2015 https://wa.link/wwoloh
📍 No. 25, Jalan Niaga Bestari 7, Puncak Bestari, 42300 Puncak Alam, Selangor

# Slip disc L4L5 # sakit tulang belakang # petua hilangkan sesak nafas # cara menghilangkan urat tegang di leher # tulang pelvis # senaman sakit pinggang # tanda tanda sebelum serangan strok # fisioterapi # angin ahmar # sakit belakang badan # tangan kebas # punca sakit lutut di usia muda # tulang belakang bengkok # sakit leher belakang # tanda tanda slip disc # slipped disc # pmcare # physiotherapy near me # physio near me # back pain # physiotherapy #ain # headache # migraine # ringing ear # jaw pain # sciatica # ACL # operation # doctor # stroke # neck stiffness # oval damansara # puchong # kota damansara # bangsar # kl ampang # ampang # kl # best physio # affordable physio # top physio # cheras # johor # 物理治 neck pain # back pain # knee pain # carpal tunnel # hand numb # foot pain # bone spur # heel spur # nerve p疗 # 蕉赖 # 附近 # 哥打白沙罗 # 蒲种 # puncak alam # damansara # PJ # ss2 # fisio # compumed   # chiropractor near me