Ais telah lama menjadi kaedah yang popular untuk merawat kecederaan akut dalam perubatan sukan dan pemulihan.

Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini telah membawa beberapa kekeliruan mengenai keberkesanannya.


Penggunaan ais dalam pengurusan kecederaan bermula pada tahun 1978 apabila protokol RICE diperkenalkan.
Ia termasuk Rehat, Ais, Mampatan, dan Ketinggian.

Dari masa ke masa, protokol ini berkembang menjadi POLIS, yang menambah Perlindungan dan Pemuatan Optimum.
Termasuk Pemuatan Optimum menekankan kepentingan pergerakan dalam peringkat awal pemulihan.

Walaupun ais terkenal dengan sifat analgesiknya, memberikan kelegaan kesakitan dengan menyejukkan kulit, kesannya terhadap otot-otot yang mendasari adalah minimum.
Ia tidak menjejaskan suhu otot.

Selain itu, kajian telah mempersoalkan sifat penyembuhan ais.

Adalah dicadangkan bahawa icing segera kecederaan boleh melambatkan proses penyembuhan semulajadi dengan menghalang pembebasan Insulin-seperti faktor pertumbuhan (IGF-1), hormon yang menggalakkan pembaikan tisu.

Berdasarkan bukti baru ini, penggunaan ais dalam pengurusan kecederaan telah disemak semula.
Pada tahun 2019, protokol PEACE & LOVE diperkenalkan, mengutamakan Perlindungan, Ketinggian, Penghindaran Ubat Anti-Radang, Mampatan, Pendidikan & Beban, Optimisme, Vaskularisasi, dan Latihan.

Pendekatan komprehensif ini tidak lagi termasuk ais sebagai amalan standard.

Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian. Dalam kes-kes di mana bengkak yang berlebihan menyekat pergerakan dan merosakkan fungsi otot, seperti sprains sendi yang teruk atau pembedahan post-ACL, penggunaan terhad ais mungkin bermanfaat untuk mengawal bengkak.

Sebaliknya, air mata otot biasanya melibatkan kurang bengkak dan mungkin tidak memerlukan ais semasa peringkat awal pengurusan kecederaan.

Secara keseluruhan, berdasarkan penyelidikan semasa, penggunaan ais dalam pengurusan kecederaan kurang penting daripada yang dipercayai sebelumnya.
Tumpuan harus diberikan kepada pengembalian pergerakan yang selamat dan tepat pada masanya, kerana pergerakan memainkan peranan penting dalam proses pemulihan.
Di Benphysio, kami pakar dalam fisioterapi. Lawati laman web kami, www.benphysio.com, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perkhidmatan kami.

Buat janji temu sekarang di https://www.sweetpew.com/en/my/search?s=benphysio untuk menyelesaikan masalah.

Pakar Fisioterapi & Pemulihan Sukan Berhampiran Anda – Kami menawarkan urutan sukan, terapi tisu dalam, pemulihan kecederaan, dan program pemulihan untuk masalah seperti sakit belakang, sakit leher, cakera tergelincir, sakit lutut, sciatica, dan kecederaan sukan. Sama ada anda seorang atlet, dalam proses pemulihan selepas pembedahan, atau menguruskan kesakitan kronik, rawatan peribadi kami membantu anda bergerak dengan lebih baik, pulih lebih cepat, dan kekal aktif.
Di klinik kami, kami menyediakan perkhidmatan fisioterapi dan pemulihan sukan yang lengkap untuk menyokong kesihatan dan prestasi anda. Rawatan kami termasuk urutan sukan, urutan tisu dalam, urutan kecederaan sukan, urutan pemulihan, urutan pemulihan otot, pelepasan myofascial, terapi titik pencetus, urutan mobiliti, urutan kinesiology, serta rawatan khusus untuk terseliuh, ketegangan otot, dan otot tegang. Kami juga menawarkan urutan sukan sebelum dan selepas acara, terapi manual untuk atlet, dan program pencegahan kecederaan.
Kami merawat pelbagai jenis keadaan termasuk sakit belakang, sakit pinggang, sakit leher, sakit bahu, leher tegang, cakera tergelincir (L4L5), skoliosis, sakit tulang belakang, sciatica, sakit saraf, sindrom terowong karpal, kecederaan ACL, artritis lutut, osteoporosis, osteoartritis, sakit kepala, migrain, sakit rahang, gangguan sendi rahang (TMJ), kecederaan sukan, masalah postur, sakit semasa mengandung, bahu beku, dan pemulihan selepas pembedahan. Kami juga merawat masalah gastrik, kembung perut, sesak nafas, kekejangan kaki, dan kebas.
Kami beroperasi di seluruh Malaysia, termasuk Kuala Lumpur, Selangor, Melaka, Johor, dan Pahang — meliputi kawasan utama seperti KLCC, Bangsar, Cheras, TTDI, Mont Kiara, Petaling Jaya, Shah Alam, Subang Jaya, Puchong, Klang, Ayer Keroh, Johor Bahru, Iskandar Puteri, Skudai, Kuantan, dan banyak lagi. Jika anda berada berdekatan, anda cukup dekat untuk menikmati perkhidmatan fisioterapi profesional kami. Tempah janji temu anda hari ini dan mulakan langkah pertama ke arah tubuh yang lebih kuat dan bebas sakit.


Lokasi:

Benphysio @ Oval Damansara
📞 016-390 2015 | WhatsApp
📍 Unit 2-1 & 2-2, 2nd Floor, Oval Damansara, Jalan Damansara, 60000 Kuala Lumpur, Kuala Lumpur

Benphysio @ Puchong
📞 010-253 2015 | WhatsApp
📍 40-G, Jalan Puteri 1/2, Bandar Puteri, 47100 Puchong, Selangor

Benphysio @ Bangsar
📞 010-263 2015 | WhatsApp
📍 17, Persiaran Ara Kiri, Lucky Garden, Bangsar, 59100 Kuala Lumpur

Benphysio @ KL Ampang
📞 010-283 2015 | WhatsApp
📍 Lot G.09, Ground Floor, The Grange @ Ampwalk, 218, Jalan Ampang, 55000 Kuala Lumpur

Benphysio @ Cheras
📞 010-287 2015 | WhatsApp
📍 213, Jalan Sarjana, Taman Connaught, 56000 Kuala Lumpur

Benphysio @ Kota Damansara Giza
📞 016-439 2015 | WhatsApp
📍 C-11-G, Sunway Giza Mall, Dataran Sunway, Kota Damansara, 47810 Kota Damansara, Petaling Jaya, Selangor

Benphysio @ Puncak Alam
📞 016-732 2015 | WhatsApp
📍 No. 25, Jalan Niaga Bestari 7, Puncak Bestari, 42300 Puncak Alam, Selangor

Benphysio @ Ayer Keroh Melaka
📞 018-985 2015 | WhatsApp
📍 No. 1, Pusat Komersial, C-G-9, Jalan Pkak 1, 75450 Ayer Keroh, Melaka

Benphysio @ Mount Austin Johor
📞 018-288 2015 | WhatsApp
📍 Room 15, Nook Workspace•Storage Mount Austin, 117, Jalan Mutiara Emas 10/19, Taman Mount Austin, 81100 Johor Bahru, Johor Darul Ta'zim